我的运动日志 – 4月

坚持用mapmyrun来记录我的运动日志已经2个半月了。

刚看了看4月的运动记录，归总一个月的运动量来看，会让自己很有成就感。试想一下，吃我是没有办法控制了，也就放弃了，放开了，还真庆幸迷恋上了做运动。否则真不能想象自己的体形会放纵到什么摸样。

下面是我4月的运动记录：

4/1:  跑步 6k

4/2: 跑步 10k

4/3: 跑步 6.4k

4/6: 跑步 9.3k

4/7: 跑步 9.6k

4/8: 椭圆机30分钟+登山机20分钟

4/9: 跑步 9.5k

4/10: 跑步 9.5k

4/12: 椭圆机30分钟+登山机20分钟

4/14: 跑步 9.6k

4/15: 登山机40分钟

4/16: 跑步 9.4k

4/20: 跑步 9.7k

4/21: 椭圆机20分钟+登山机20分钟

4/22: 跑步 6.4k

4/23: 跑步 10.2k

4/25: 斜坡快走20分钟+登山机20分钟

4/26: 跑步 10k

4/27: 跑步 3.2k+登山机20分钟

4/29: 跑步 10k

4/30: 跑步 10.1k

总跑步公里数: 138.9公里

Little Ginger Man ...

是时候 吃几个homemade小姜人饼干犒劳犒劳自己…

homemade小姜人from :Alisha Kmetz

xoxo

喜欢这个帖子的还看了：

推荐给跑步者的饮食搭配/The Runner’s Diet

San Francisco’s Marathon

这样在跑步机上消耗掉2000卡路里

纽约街头秋冬最火的12款靴子

Edited: May 6th, 2010

我的跑步日志

推荐推荐,真的很好用,很方便记录观察跑步里程。

我截了一个屏，这页是在‘My Training Log’里的’Training Calender’

我跑过步的那些天，日历上的有跑步标记。很方便看每天的跑步详细，如我鼠标指着23号，就会自动弹出相对印的跑步里程，时间，消耗热量，平均速度，体重等。

在最上方红圈内的详细是总的跑步里程和消耗热量。

my training log

Edited: February 25th, 2010

做个跑步日志 www.MapMyRun.com

刚开始跑步的时候, ipod就像跑鞋那么重要。哪天到了健身房时发现ipod没电了或是忘带了，基本上那天的运动就做不成了。那个阶段还不喜欢跑，只是需要跑。

几个月前的一天，我在跑步机上洒汗时突然发现自己没有在听ipod，还跑得挺乐颠乐颠的。这个阶段就是喜欢跑了，跑的时候可以听音乐, 可以发呆瞎想，想象自己跑玩马拉松的样子。（再次暴露自己没有跑过马拉松的事实）

但换个计算方法想想，如果把每天的跑步里程累加起来，看看一个礼拜/一个月/一年里自己到底跑完几个马拉松还是挺有意思的。我Dallas的一朋友Kelly推荐给我这个网站 www.MapMyRun.com,我刚注册了一个帐号,就从这个礼拜开始计算吧。不止记录跑步里程，还可以记录除跑步外的其他运动，连散狗也可以。如果你是个户外跑家，在它的地图上测算你跑过的街有多少距离。还可以测量消耗的卡路里，跑鞋的剩余寿命等。

如果你没有做过记录，不妨也申请个使用下。我申请的名字叫nunugia，可以加我。

Edited: February 19th, 2010