Q:跑步机上跑和室外跑得区别？
A:跑步机的传送带有把地面往你脚下拉的效果。再加上室内没有风的阻力。这些都使得在跑步机跑步变得容易许多。但如果你想增加些难度以达到室外跑步的效果，你可以增加些倾斜度，如：跑步时将 Incline/倾斜度设到1。
上海室外可以跑步的地方不容易找。天气不冷的时候，运动场的跑道是我去跑步的好地方。跑道对膝盖的损伤力很小，跑起来很舒服。再加上左右2边不断闪过的奇人怪人能看看解闷，不会像在跑步机上跑那么无聊。
Edited: January 25th, 2010
这篇帖子献给买了跑步机的Veronica小姐。
Q: 我怎么开始？
A: 先从走开始, 在你感觉舒适的状态下，走相当的一段时间。走的时间可以在10-30分钟。这样练习一段时间后，当你发现可以很容易地完成30分钟的步行时。可以在锻炼中配合入几次1-2分钟的小跑。再经过一段时间，逐渐将跑步的时间加长，同时减少步行的时间。直到你可以完成30分钟不间断的跑步。
Edited: January 21st, 2010
创意啊创意。
就算小范围里面想这样排练一段,场地也是个问题呢。
组织几个在同一个健身房里的人，然后重新排练一下跑步机的摆放?
Edited: January 6th, 2010
这个训练计划都在跑步机上进行，可以让你轻易地消耗2000卡路里，非常容易执行的一个一周运动计划，其实只有6天。
如果你需要的只是个简单的运动计划来帮助你维持体型，这个就再适合不过了。 (more…)
Edited: December 29th, 2009