跑步的常问问题 — 怎么开始? (适合:入门)
这篇帖子献给买了跑步机的Veronica小姐。
Q: 我怎么开始？
A: 先从走开始, 在你感觉舒适的状态下，走相当的一段时间。走的时间可以在10-30分钟。这样练习一段时间后，当你发现可以很容易地完成30分钟的步行时。可以在锻炼中配合入几次1-2分钟的小跑。再经过一段时间，逐渐将跑步的时间加长，同时减少步行的时间。直到你可以完成30分钟不间断的跑步。
Posted: January 21st, 2010 under Fit or Die 死也要塑身, Run Gia Run - 女大王爱跑步.
Tags: Running FAQ, Veronica, 常问问题, 跑步入门级, 跑步机
Comment from V
January 21, 2010 at 3:49 pm
Veronica 小姐在此向公众们致以女王式的挥手~~~~