跑步可以消耗多少热量?
- 看图解释最方便了,根据体重为60公斤的女孩子,计算出这个热量消耗表供参考:
从左到右纵览的内容分别为:
速度:每小时/英里 多久跑一英里 20分钟消耗热量 30分钟 45分钟 60分钟
*英里和我们国内跑步机上公里的换算: 1英里*1.6 = 公里数
举例, 如果你在跑步机上以每小时8公里（=5英里）的速度跑一小时,你消耗的热量是473卡路里。相当于星巴克的一杯摩卡新冰乐吧。可能比那杯摩卡新冰乐的热量还低些呢。汗吧！小妞们，省下那几杯买咖啡的钱，买双跑鞋和Gia一起在跑步机上洒汗吧。
当然不是说就不喝咖啡了，女王我本人也是个coffee drinker。但至少把钱花在地道的咖啡上，而不是星巴克。在意大利和澳大利亚这些咖啡文化很深的国家里，星巴客是一点市场份额都抢不到的呢。
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Posted: December 18th, 2009 under Fit or Die 死也要塑身, Run Gia Run - 女大王爱跑步.
Tags: calories, fitness, running, Starbucks, 星巴克, 热量, 跑步
Comments
Comment from Gia
December 20, 2009 at 10:23 pm
就是的,我们再小攻击一下,美国人哪里知道什么是好咖啡呀。今年10月在美国的2周旅行中，只喝到一杯好喝的咖啡,惊讶之余询问了店员是拿能一回事，才了解到她们请到的咖啡师是意大利人。All make sense now.
Comment from Gia
December 20, 2009 at 10:26 pm
从主页上看，有关于‘跑步可以消耗多少热量？’的2条评论，评论的内容却是关于星巴克的，哈哈。要不我来论坛里开个话题吧？
Comment from Gia
April 26, 2010 at 2:08 pm
我是56kg呢。
这个信息是国外的跑步网站上搜索来的。他们的标准女性体重应该是比我们亚洲人重谢。
Comment from nocci
December 20, 2009 at 12:41 pm
nocci举双手赞成！喝咖啡一定要地道，纯正的espresso, cappuccino, latte… 其实都是热量很低的；不想SB的，顶多只能称为饮料罢了。